Idag gjorde jag ett besök i Det Stora Huset i Rissne och passade på att använda jobbgymmet. Det var som vanligt, Bandit på radion, men jag orkade inte gå och byta. Hade bestämt mig för 90 minuter träning men insåg efter en stund att jag inte skulle hinna.
Började iallafall med löpbandet. Det blev 28 minuter, gång varvat med joggingintervaller på 2-3 minuter. Farten var låg men det kändes ändå ok. Planen var att fortsätta på motionscykeln men precis när jag joggat klart blev den upptagen. Tog roddmaskinen istället och satsade på 22 minuter. Efter 9 minuter blev cykeln ledig och valet var enkelt. Varför är det så tråkigt att ro?
Avslutade med 13 minuter cykel så det blev ett 50 minuter långt "konditionspass". Därefter följde 32 minuter styrketräning:
Latsdrag 25 kg 2x12
Hög rodd med rep 15 kg 2x12
Bicepscurl 10 kg 2x12
Tricepspress 10+12,5 kg 2x12
Sneda cruches i bellyback 2x12
Rygg i bellyback 2x12
Axelpress 6 kg 2x12
Axellyft 4 kg 2x12
Tåhäv en fot i taget 2x25
Benpress 80 kg 2x12
Höftlyft 2x12
Armhävningar 2x12
Det är verkligen skillnad på att köra med riktiga vikter jämfört med ett gummiband. Mina funderingar gäller ju om jag ska köpa ett gymkort när föräldraledigheten börjar eller om jag ska nöja mig med hemmaträning dvs gummiband. Valet är enkelt! Gummibandet kan möjligtvis användas som komplement men inte enbart. Dessutom är det en helt annan atmosfär i ett gym, trots musiken! :-)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar