Träningsprogram ver 1

Mån: Styrka + kvällspromenad
Tis: VILA
Ons: Styrka
Tor: Löpning
Fre: Styrka
Lör: VILA
Sön: Löpning

Träningsprogram ver 1

Mån: Styrka + kvällspromenad
Tis: VILA
Ons: Styrka
Tor: Löpning
Fre: Styrka
Lör: VILA
Sön: Löpning

Jag har en PT!

På jobbet kan vi anlita en Personlig Tränare om vi vill. Just nu var det ett erbjudande på 3 timmar och jag ringde direkt. På måndag träffar jag Anna som ska hjälpa mig att få ordning på kosten. När hostan och snuvan är väck tar vi tag i träningen!

Det lär ju inte bli nån Sundbybergsterrängen iallafall. Den är om två veckor och om jag har tur kanske jag är frisk tills dess men då lär det inte vara så roligt att vara med. Får satsa på Lidingö Tjejlopp istället, men tiden där får vara av underordnad betydelse.

Jag har en PT!

På jobbet kan vi anlita en Personlig Tränare om vi vill. Just nu var det ett erbjudande på 3 timmar och jag ringde direkt. På måndag träffar jag Anna som ska hjälpa mig att få ordning på kosten. När hostan och snuvan är väck tar vi tag i träningen!

Det lär ju inte bli nån Sundbybergsterrängen iallafall. Den är om två veckor och om jag har tur kanske jag är frisk tills dess men då lär det inte vara så roligt att vara med. Får satsa på Lidingö Tjejlopp istället, men tiden där får vara av underordnad betydelse.

Usch, vilket antiklimax!

Igår var jag hos företagsläkaren och fick mer medicin mot hostan. De tog en snabbsänka men den visade ingenting alls, så det är nåt segt virus. I Kina finns nåt som heter "100-dagars-sjukan" då de hostar i 100 dagar "men det är inte det du har", som läkaren uttryckte sig. Så skönt!

Jag har inte fått ont i halsen men däremot produceras snor för glatta livet inne i näsan, så det verkar som det blev en rejäl förkylning. Det betyder att den enda träning jag kan ägna mig åt är promenader. På torsdag ska jag egentligen på introduktion i gymmet på jobbet men jag är tveksam. Kanske bättre att vänta en vecka.

Usch, vilket antiklimax!

Igår var jag hos företagsläkaren och fick mer medicin mot hostan. De tog en snabbsänka men den visade ingenting alls, så det är nåt segt virus. I Kina finns nåt som heter "100-dagars-sjukan" då de hostar i 100 dagar "men det är inte det du har", som läkaren uttryckte sig. Så skönt!

Jag har inte fått ont i halsen men däremot produceras snor för glatta livet inne i näsan, så det verkar som det blev en rejäl förkylning. Det betyder att den enda träning jag kan ägna mig åt är promenader. På torsdag ska jag egentligen på introduktion i gymmet på jobbet men jag är tveksam. Kanske bättre att vänta en vecka.

Host host.....

Va? Det har gått nästan 3 veckor och hostar ger inte med sig!!! Ringde företagshälsovården och fick veta att det gått/går (både i huset och i världen) flera virusinfektioner med just segdragen hosta. Det är ju i och för sig skönt att höra att jag inte är ensam men det börjar bli segt, speciellt som jag mår bra i övrigt. Jag kunde träna lätt men inte springa som en tok (sa väl inte riktigt så men andemeningen var den).

Promenerade en timme igår kväll och ska gå på BodyPump på lunchen imorrn. Det är nog ingen risk att jag överanstränger mig, är så klen att det knappt behövs några vikter alls för att det ska göra nytta.

Host host.....

Va? Det har gått nästan 3 veckor och hostar ger inte med sig!!! Ringde företagshälsovården och fick veta att det gått/går (både i huset och i världen) flera virusinfektioner med just segdragen hosta. Det är ju i och för sig skönt att höra att jag inte är ensam men det börjar bli segt, speciellt som jag mår bra i övrigt. Jag kunde träna lätt men inte springa som en tok (sa väl inte riktigt så men andemeningen var den).

Promenerade en timme igår kväll och ska gå på BodyPump på lunchen imorrn. Det är nog ingen risk att jag överanstränger mig, är så klen att det knappt behövs några vikter alls för att det ska göra nytta.

Första arbetsdagen

Besökte doktorn innan jag åkte till jobbet. Han kunde inte hitta nåt fel på mig men skrev ut hostdämpande, som inte har hjälpt nämnvärt under dagen. Eftersom det kan vara ett virus (men vi vet inte) så ska jag inte träna hårt, tyckte han. Så träningen får väl ligga nere några dagar till.

Första arbetsdagen

Besökte doktorn innan jag åkte till jobbet. Han kunde inte hitta nåt fel på mig men skrev ut hostdämpande, som inte har hjälpt nämnvärt under dagen. Eftersom det kan vara ett virus (men vi vet inte) så ska jag inte träna hårt, tyckte han. Så träningen får väl ligga nere några dagar till.

Här var det dött!

Kom hem från Falsterbo igår kväll. Veckan slutade på ungefär oförändrad vikt. Jag sprang en gång och promenerade ett par. Dessutom hyrde vi cyklar och var ute i stort sett en hel dag på dem. Jag tycker att jag har skött mig när det gäller kosten men det kostar kanske mer än jag tror att ta några godisbitar eller lite rödvin.

Hostan jag fick för två veckor sedan är fortfarande kvar. Väldigt irriterande.

På måndag börjar jobbet igen.

Här var det dött!

Kom hem från Falsterbo igår kväll. Veckan slutade på ungefär oförändrad vikt. Jag sprang en gång och promenerade ett par. Dessutom hyrde vi cyklar och var ute i stort sett en hel dag på dem. Jag tycker att jag har skött mig när det gäller kosten men det kostar kanske mer än jag tror att ta några godisbitar eller lite rödvin.

Hostan jag fick för två veckor sedan är fortfarande kvar. Väldigt irriterande.

På måndag börjar jobbet igen.

Hosta!

Har varit hos svärföräldrarna. Tanken var att jag skulle springa ett par gånger där men jag fick hosta och vågade inte ge mig ut. Jag har inte feber, inte halsont och inte snuva. Däremot rethosta som har hållit mig vaken i onödan.

Hosta!

Har varit hos svärföräldrarna. Tanken var att jag skulle springa ett par gånger där men jag fick hosta och vågade inte ge mig ut. Jag har inte feber, inte halsont och inte snuva. Däremot rethosta som har hållit mig vaken i onödan.

Förkylning på gång?

Börjar bli lite rosslig i halsen. Dessutom sover jag alldeles för lite just nu. Det måste jag förbättra, annars blir det jobbigt att börja jobba om två veckor drygt (tiden går fort när man har kul).

L och jag sprang igår och det blev en lite snabbare runda på drygt 41 minuter. Känner jag mig bättre imorrn tränar jag hos svärföräldrarna. Annars kanske det är bättre att vila så att det inte blir nån jätteförkylning. Men det är svårt det där, jag vill inte tappa formen men å andra sidan är det ju inte bra att träna med en infektion i kroppen!

Förkylning på gång?

Börjar bli lite rosslig i halsen. Dessutom sover jag alldeles för lite just nu. Det måste jag förbättra, annars blir det jobbigt att börja jobba om två veckor drygt (tiden går fort när man har kul).

L och jag sprang igår och det blev en lite snabbare runda på drygt 41 minuter. Känner jag mig bättre imorrn tränar jag hos svärföräldrarna. Annars kanske det är bättre att vila så att det inte blir nån jätteförkylning. Men det är svårt det där, jag vill inte tappa formen men å andra sidan är det ju inte bra att träna med en infektion i kroppen!

Helt slut

L hade annat för sig så hon kunde inte springa så jag struntade i det. Jag har fortfarande väldigt stel rygg och är enormt trött. Borde lägga mig tidigare ikväll.

Helt slut

L hade annat för sig så hon kunde inte springa så jag struntade i det. Jag har fortfarande väldigt stel rygg och är enormt trött. Borde lägga mig tidigare ikväll.

LSD....eller snarare SD

Igår gick jag på stan i 2,5 timme, gata upp och gata ner på Söder (nu har jag äntligen besökt SoFo) för att hitta kläder i second hand-affärer. Naturligtvis hittade jag ingenting jag ville ha och fick jätteont i ryggen av nån anledning. Idag var jag fortfarande jättestel i ryggslutet men joggade 67 minuter, med ny musik på mp3-spelaren. Jag höll lågt tempo (140 i snittpuls) men även såna pass gör väl nytta, hoppas jag.

LSD....eller snarare SD

Igår gick jag på stan i 2,5 timme, gata upp och gata ner på Söder (nu har jag äntligen besökt SoFo) för att hitta kläder i second hand-affärer. Naturligtvis hittade jag ingenting jag ville ha och fick jätteont i ryggen av nån anledning. Idag var jag fortfarande jättestel i ryggslutet men joggade 67 minuter, med ny musik på mp3-spelaren. Jag höll lågt tempo (140 i snittpuls) men även såna pass gör väl nytta, hoppas jag.