Spinning utan glöd

Har precis köpt frukost på jobbet. Knäckemacka med skinka och ost + 2 ägg, 15 kronor. Som hittat! Jag gick på spinning men kände ingen glöd. Jag vet att det inte är ledarens ansvar att jag ska ta i, men är han/hon bra är det lättare. Den här kvinnan sa aldrig hur långt det var kvar, bara att "vi är snart framme" när det var backe eller spurt. Jag vill veta hur snart, i sekunder eller minuter. Hursom, jag har tränat iallafall och det är ju bra!

Spinning utan glöd

Har precis köpt frukost på jobbet. Knäckemacka med skinka och ost + 2 ägg, 15 kronor. Som hittat! Jag gick på spinning men kände ingen glöd. Jag vet att det inte är ledarens ansvar att jag ska ta i, men är han/hon bra är det lättare. Den här kvinnan sa aldrig hur långt det var kvar, bara att "vi är snart framme" när det var backe eller spurt. Jag vill veta hur snart, i sekunder eller minuter. Hursom, jag har tränat iallafall och det är ju bra!

Ny rörig vecka

Den här veckan och nästa är nästintill fulltecknade. Det är 5 födelsedagskalas (varav 4 är för samma person (det blir så när det är många som vill fira men inte kan komma samma dag!)), styrelsemöten (jag ska konsekvent säga nej till sånt i framtiden), inflyttningsfest på jobbet, föräldramöte på dagis, varma mackor-kväll med en vän hos hennes mamma, städdag på dagis och säkert annat jag har glömt.

Vad jag skulle komma fram till att jag måste ändra på mina träningsvanor för att hinna med det också. Så, imorrn bitti ska jag på spinning på jobbet innan kursen börjar. Morgonträning är egentligen inget nytt för mig, men de senaste månaderna har kuddens dragningskraft varit större än min träningslust. Imorrn ska det bli ändring på det!

Igår, sista dagen hos svärföräldrarna, blev det en långpromenad på 9 km, vilket jag tycker var ett hyggligt alternativ till löpningen. Det passade bättre in i tidsschemat och trots att det inte är högintensivt räknar jag det absolut som ett kvalitetspass.

Ikväll återgick jag till den tuffa kolumnen i armhävningsprogrammet. Jag gjorde 2x19+2x22+2x18+2x22 samt avslutade med 45, sammanlagt 207. Det är nog tur att mina armhävningar inte ligger ute på Youtube (bra idé! :-)). Jag anar att de flesta skulle tycka att jag inte gör dem stilenligt, men de är på tårna och jag böjer på armarna.

Nu ska jag sova, godnatt!

Ny rörig vecka

Den här veckan och nästa är nästintill fulltecknade. Det är 5 födelsedagskalas (varav 4 är för samma person (det blir så när det är många som vill fira men inte kan komma samma dag!)), styrelsemöten (jag ska konsekvent säga nej till sånt i framtiden), inflyttningsfest på jobbet, föräldramöte på dagis, varma mackor-kväll med en vän hos hennes mamma, städdag på dagis och säkert annat jag har glömt.

Vad jag skulle komma fram till att jag måste ändra på mina träningsvanor för att hinna med det också. Så, imorrn bitti ska jag på spinning på jobbet innan kursen börjar. Morgonträning är egentligen inget nytt för mig, men de senaste månaderna har kuddens dragningskraft varit större än min träningslust. Imorrn ska det bli ändring på det!

Igår, sista dagen hos svärföräldrarna, blev det en långpromenad på 9 km, vilket jag tycker var ett hyggligt alternativ till löpningen. Det passade bättre in i tidsschemat och trots att det inte är högintensivt räknar jag det absolut som ett kvalitetspass.

Ikväll återgick jag till den tuffa kolumnen i armhävningsprogrammet. Jag gjorde 2x19+2x22+2x18+2x22 samt avslutade med 45, sammanlagt 207. Det är nog tur att mina armhävningar inte ligger ute på Youtube (bra idé! :-)). Jag anar att de flesta skulle tycka att jag inte gör dem stilenligt, men de är på tårna och jag böjer på armarna.

Nu ska jag sova, godnatt!

Backintervaller

3 km uppvärmning i 5:50-tempo följt av 10 backintervaller på vardera ca 28 sekunder. Sedan 1,5 km jogg tillbaks. Svalt och lite blåsigt, lagom jobbigt och en hejaklack som väntade när jag kom fram. En skön lördag!

Backintervaller

3 km uppvärmning i 5:50-tempo följt av 10 backintervaller på vardera ca 28 sekunder. Sedan 1,5 km jogg tillbaks. Svalt och lite blåsigt, lagom jobbigt och en hejaklack som väntade när jag kom fram. En skön lördag!

Ut ur bekvämlighetszonen

Har hamnat i ett nytt projekt på jobbet. Det är nya människor, en verksamhet jag inte jobbat inom förut och på en ny plats rent geografiskt, som innebär att jag kommer att åka kommunalt till och från jobbet istället för bil. Jo, jag vet att det är bättre för miljön och allt det där, men det är omställning för mig och ett steg utanför bekvämlighetszonen. Men, det kommer såklart också att funka!

Hur som helst, igår kväll var jag helt slut och somnade under nattningen så det blev inga armhävningar, som jag planerat. Idag är jag hemma med sjuka barn och har precis persat i antal i rad, 50! Jag vilade lite för länge kanske (det står i och för sig "60 sec, longer if required") eftersom jag fick avbryta för att hjälpa kidsen med tågbanan, men iallafall. 28, 35, 25, 22, 50 -> 160. Jag vet att jag inte går ner riktigt så långt som man ska. Klarar jag 100 armhävningar med rak rygg men kanske inte helt korrekt böjda armar så är jag nöjd iallafall.

I helgen åker vi till svärföräldrarna. Träningskläderna är nedpackade. Minst ett löppass är planen!

Ut ur bekvämlighetszonen

Har hamnat i ett nytt projekt på jobbet. Det är nya människor, en verksamhet jag inte jobbat inom förut och på en ny plats rent geografiskt, som innebär att jag kommer att åka kommunalt till och från jobbet istället för bil. Jo, jag vet att det är bättre för miljön och allt det där, men det är omställning för mig och ett steg utanför bekvämlighetszonen. Men, det kommer såklart också att funka!

Hur som helst, igår kväll var jag helt slut och somnade under nattningen så det blev inga armhävningar, som jag planerat. Idag är jag hemma med sjuka barn och har precis persat i antal i rad, 50! Jag vilade lite för länge kanske (det står i och för sig "60 sec, longer if required") eftersom jag fick avbryta för att hjälpa kidsen med tågbanan, men iallafall. 28, 35, 25, 22, 50 -> 160. Jag vet att jag inte går ner riktigt så långt som man ska. Klarar jag 100 armhävningar med rak rygg men kanske inte helt korrekt böjda armar så är jag nöjd iallafall.

I helgen åker vi till svärföräldrarna. Träningskläderna är nedpackade. Minst ett löppass är planen!

Ja, just ja....

...gav mig på vecka 5 i armhävningsprogrammet men hade för lite kraft. Orkade 36+8 bara. Vet inte riktigt hur jag ska fortsätta framåt. Jag testar igen på torsdag, tror jag.

Ja, just ja....

...gav mig på vecka 5 i armhävningsprogrammet men hade för lite kraft. Orkade 36+8 bara. Vet inte riktigt hur jag ska fortsätta framåt. Jag testar igen på torsdag, tror jag.

Cykeldrömmar

En sån här cykel har jag inte, men det vore coolt. Tänk vad fort det skulle gå att cykla till jobbet. Det tog 55 minuter idag, vilket det brukar ta med min klumpiga moutainbike. När jag lånade pappas racercykel tog det 45. Det är kanske inte antalet minuter i sig som är det centrala utan känslan av tröghet när man har en tung cykel. Det finns några backar det vore kul att svisha uppför!

I eftermiddag kommer jag att befinna mig i stan, så hojen får stå i cykelgaraget och vänta tills jag kör hem den, troligtvis imorrn.

Cykeldrömmar

En sån här cykel har jag inte, men det vore coolt. Tänk vad fort det skulle gå att cykla till jobbet. Det tog 55 minuter idag, vilket det brukar ta med min klumpiga moutainbike. När jag lånade pappas racercykel tog det 45. Det är kanske inte antalet minuter i sig som är det centrala utan känslan av tröghet när man har en tung cykel. Det finns några backar det vore kul att svisha uppför!

I eftermiddag kommer jag att befinna mig i stan, så hojen får stå i cykelgaraget och vänta tills jag kör hem den, troligtvis imorrn.

Det bara small till!

Nej, jag har inte skadat mig. Jag har bara fått tokmycket att göra på jobbet. Förra veckan hade jag för lite och nu har jag fått så jag tiger. Ikväll sitter jag och jobbar men alldeles nyss fick jag ett ryck och körde 46 armhävningar! Visst, jag går inte riktigt så långt ner som man ska, men det får duga. Nu känns det faktiskt som 100 är realistiskt!

Det bara small till!

Nej, jag har inte skadat mig. Jag har bara fått tokmycket att göra på jobbet. Förra veckan hade jag för lite och nu har jag fått så jag tiger. Ikväll sitter jag och jobbar men alldeles nyss fick jag ett ryck och körde 46 armhävningar! Visst, jag går inte riktigt så långt ner som man ska, men det får duga. Nu känns det faktiskt som 100 är realistiskt!

Helgen är over

Har precis tagit en entimmes promenad med L. I eftermiddags gjorde jag 123 armhävningar. Jag ligger lite i ofas men det kvittar väl. Huvudsaken är att jag inte sackar efter mer. Imorrn ska jag se hur många jag klarar i rad. Gränsen för att köra tuffaste avslutningen är 40. Det kan nog gå! Nu ska jag se på TV.

Helgen är over

Har precis tagit en entimmes promenad med L. I eftermiddags gjorde jag 123 armhävningar. Jag ligger lite i ofas men det kvittar väl. Huvudsaken är att jag inte sackar efter mer. Imorrn ska jag se hur många jag klarar i rad. Gränsen för att köra tuffaste avslutningen är 40. Det kan nog gå! Nu ska jag se på TV.

Grillat till middag

Ikväll blev det grillad fläskkarré och halloumi, frästa champinjoner, paprika och squash blandade med creme fraiche smaksatt med tomat och basilika. Till det ett glas rödvin.

Grillat till middag

Ikväll blev det grillad fläskkarré och halloumi, frästa champinjoner, paprika och squash blandade med creme fraiche smaksatt med tomat och basilika. Till det ett glas rödvin.

TGIF

Vi är inne i en ganska trött period hemma. Lillebror har lagt sig till med vanan att vakna vid 5 på morgonen och efter några veckor börjar jag känna mig lite mosig. Igår var tanken att jag skulle natta barnen och sedan göra armhävningar (ja, bl a det) men jag somnade och vaknade till enbart för att byta säng vid 23.30. Jag minns att Mannen dök upp och väckte mig runt 21 och jag minns också att jag sa "Jag kommer snart, ska bara vila lite". Yeh, right! Visst, det är inte så kul att sova bort hela kvällen men å andra sidan kändes det inte så farligt att bli väckt 5.30 imorse.

Hursom, eftersom det inte blev några armhävningar igår och jag har två pass kvar denna vecka kände jag mig tvungen att få dem gjorda idag, före spinningen på jobbet. Jag testade att göra dem efter förra veckan men det var bara att glömma. Före gick bättre men det var jobbigt. I tisdags hade jag en massa energi och det var inga större problem att komma upp i rätt antal. Idag, däremot, fick jag verkligen kämpa för att klara de 112.

Efter detta var det spinning. Det var samma ledare som förra veckan och jag gillar henne skarpt så det var roligt! Och så kände hon igen mig. Sånt är alltid trevligt.

Nu är det iallafall snart dags att gå och hämta grabbarna på dagis och köpa middag. Trevlig fredagskväll!

TGIF

Vi är inne i en ganska trött period hemma. Lillebror har lagt sig till med vanan att vakna vid 5 på morgonen och efter några veckor börjar jag känna mig lite mosig. Igår var tanken att jag skulle natta barnen och sedan göra armhävningar (ja, bl a det) men jag somnade och vaknade till enbart för att byta säng vid 23.30. Jag minns att Mannen dök upp och väckte mig runt 21 och jag minns också att jag sa "Jag kommer snart, ska bara vila lite". Yeh, right! Visst, det är inte så kul att sova bort hela kvällen men å andra sidan kändes det inte så farligt att bli väckt 5.30 imorse.

Hursom, eftersom det inte blev några armhävningar igår och jag har två pass kvar denna vecka kände jag mig tvungen att få dem gjorda idag, före spinningen på jobbet. Jag testade att göra dem efter förra veckan men det var bara att glömma. Före gick bättre men det var jobbigt. I tisdags hade jag en massa energi och det var inga större problem att komma upp i rätt antal. Idag, däremot, fick jag verkligen kämpa för att klara de 112.

Efter detta var det spinning. Det var samma ledare som förra veckan och jag gillar henne skarpt så det var roligt! Och så kände hon igen mig. Sånt är alltid trevligt.

Nu är det iallafall snart dags att gå och hämta grabbarna på dagis och köpa middag. Trevlig fredagskväll!

Löpning i mörkret

Ska in på Ica och handla mat efter en runda på 43 minuter. Det kändes riktigt bra och inte alls så segt som det varit under sensommaren. Dessutom gillar jag att springa den här tiden på året och särskilt på kvällen när det är svalt och mörkt. Fast jag borde nog ha en reflexväst. Imorrn dags för armhävningar.

Löpning i mörkret

Ska in på Ica och handla mat efter en runda på 43 minuter. Det kändes riktigt bra och inte alls så segt som det varit under sensommaren. Dessutom gillar jag att springa den här tiden på året och särskilt på kvällen när det är svalt och mörkt. Fast jag borde nog ha en reflexväst. Imorrn dags för armhävningar.

Den perfekta uppladdningen

Min vana trogen den senaste veckan somnade jag när jag nattade barnen. 1,5 timme senare vaknade jag och kände mig inte särskilt sugen på armhävningar, men en halvtimme senare hade jag gjort dem och satt PB, 31 i rad, alltid nåt! Hela passet var 27, 20, 20, 17, 31 = 115. Dags att sova!

Den perfekta uppladdningen

Min vana trogen den senaste veckan somnade jag när jag nattade barnen. 1,5 timme senare vaknade jag och kände mig inte särskilt sugen på armhävningar, men en halvtimme senare hade jag gjort dem och satt PB, 31 i rad, alltid nåt! Hela passet var 27, 20, 20, 17, 31 = 115. Dags att sova!

15 sept -> VAB och nyckfull GPS-klocka

Fick vara hemma från jobbet med lillebror men bjöd över min pappa på lunch så att jag skulle kunna springa en sväng. Det var två veckor sedan jag "sprang" senast och minnet från det passet är allt annat än positivt. Man skulle kunna säga att jag tappade lusten för löpning då. Så tanken idag var att springa vår gamla runda "Hästsvängen", på (trodde jag) knappt 5.8 km, och hålla ett behagligt och trivsamt tempo, typ.

Det var då min GPS-klocka började bete sig. Jag började springa i ett lugnt uppvärmningstempo och klockan visade på ca 6:15-tempo. OK, det var inte så snabbt men absolut inte så långsamt. Nästa kilometer gick på, enligt klockan, 6:06. Jaha. Kilometer 3 innehåller en backe som är lite seg. Det går i och för sig nedför direkt efteråt. 6:36-fart. Öh? Sista 1,5 kilometrarna lyckades jag få upp farten till 5:50 ungefär. Pulsen låg då på 85% av max. Så låg fart och så hög puls. Är jag så dåligt tränad? Sträckan mätte dessutom 5.53 km, vilket är några 100 meter kortare än jag mätt upp förut. Jag måste forska vidare i det där. Satelliter ska väl vara pålitliga?

Hursom, oavsett hur fort det gick eller hur långt det var så var känslan bra. Det kändes roligt att springa igen. Det är bra!

15 sept -> VAB och nyckfull GPS-klocka

Fick vara hemma från jobbet med lillebror men bjöd över min pappa på lunch så att jag skulle kunna springa en sväng. Det var två veckor sedan jag "sprang" senast och minnet från det passet är allt annat än positivt. Man skulle kunna säga att jag tappade lusten för löpning då. Så tanken idag var att springa vår gamla runda "Hästsvängen", på (trodde jag) knappt 5.8 km, och hålla ett behagligt och trivsamt tempo, typ.

Det var då min GPS-klocka började bete sig. Jag började springa i ett lugnt uppvärmningstempo och klockan visade på ca 6:15-tempo. OK, det var inte så snabbt men absolut inte så långsamt. Nästa kilometer gick på, enligt klockan, 6:06. Jaha. Kilometer 3 innehåller en backe som är lite seg. Det går i och för sig nedför direkt efteråt. 6:36-fart. Öh? Sista 1,5 kilometrarna lyckades jag få upp farten till 5:50 ungefär. Pulsen låg då på 85% av max. Så låg fart och så hög puls. Är jag så dåligt tränad? Sträckan mätte dessutom 5.53 km, vilket är några 100 meter kortare än jag mätt upp förut. Jag måste forska vidare i det där. Satelliter ska väl vara pålitliga?

Hursom, oavsett hur fort det gick eller hur långt det var så var känslan bra. Det kändes roligt att springa igen. Det är bra!

Det gick!

Skulle ha sprungit backar i fredags kväll med L hade fått ont i ryggen men det var inte värre än att vi kunde ta en snabb promenad på drygt 4 km.

Idag fick jag ett sånt där armhävningsryck och gjorde en paus i städandet hemma och lyckades slutföra tredje passet för vecka 3: 30, 22, 22, 20 + 27 (max). Sammanlagt 115 stycken. Skönt! Det känns dessutom som om fjärde veckan är något lättare. För att klara den högsta nivån de sista två veckorna ska jag klara 40 stycken på rad sedan. Det testet måste jag nog ladda för lite extra.

Nästa vecka är planen att springa med L två gånger och spinna på jobbet en gång. Imorrn bitti ska jag skärpa till mig och springa på löpbandet före jobbet. Det blev bara två konditionspass denna vecka, vilket jag tycker är för lite.

Det gick!

Skulle ha sprungit backar i fredags kväll med L hade fått ont i ryggen men det var inte värre än att vi kunde ta en snabb promenad på drygt 4 km.

Idag fick jag ett sånt där armhävningsryck och gjorde en paus i städandet hemma och lyckades slutföra tredje passet för vecka 3: 30, 22, 22, 20 + 27 (max). Sammanlagt 115 stycken. Skönt! Det känns dessutom som om fjärde veckan är något lättare. För att klara den högsta nivån de sista två veckorna ska jag klara 40 stycken på rad sedan. Det testet måste jag nog ladda för lite extra.

Nästa vecka är planen att springa med L två gånger och spinna på jobbet en gång. Imorrn bitti ska jag skärpa till mig och springa på löpbandet före jobbet. Det blev bara två konditionspass denna vecka, vilket jag tycker är för lite.

Mer spinning och "misslyckat" armhävningspass

Jag har turen att ha en motionshall på jobbet med diverse pass. Idag körde jag 40 minuter spinning och det var skoj! Ledaren var riktigt bra. Hon var tydlig med vad vi skulle göra, hur många gånger och hur länge så det var lätt att disponera krafterna på ett bra sätt. Jag antar att jag är rätt nära att köpa ett par spinningskor, för det är inte jätteskönt att köra i vanliga skor med mjuk sula.

Efter passet fick jag för mig att jag skulle utnyttja att jag redan var svettig och köra veckans sista armhävningspass på 30, 22, 22, 20 och max (minst 27). Jag gick in i det knökfulla gymmet och satte igång. De första 30 gick bra. Följande 22 klarade jag med nöd och näppe men under den tredje omgången nådde jag bara 14 innan krafterna var förbrukade. Irriterande. Men jag har förstått att det är vanligt att man får kämpa med vissa pass, så jag bestämde mig för att äta lunch och göra ett nytt försök på söndag. Och jag tänker inte börja intala mig att jag är klen!

Ikväll ska L och jag köra backintervaller. Det blir en bra avslutning på arbetsveckan och start på helgen!

Mer spinning och "misslyckat" armhävningspass

Jag har turen att ha en motionshall på jobbet med diverse pass. Idag körde jag 40 minuter spinning och det var skoj! Ledaren var riktigt bra. Hon var tydlig med vad vi skulle göra, hur många gånger och hur länge så det var lätt att disponera krafterna på ett bra sätt. Jag antar att jag är rätt nära att köpa ett par spinningskor, för det är inte jätteskönt att köra i vanliga skor med mjuk sula.

Efter passet fick jag för mig att jag skulle utnyttja att jag redan var svettig och köra veckans sista armhävningspass på 30, 22, 22, 20 och max (minst 27). Jag gick in i det knökfulla gymmet och satte igång. De första 30 gick bra. Följande 22 klarade jag med nöd och näppe men under den tredje omgången nådde jag bara 14 innan krafterna var förbrukade. Irriterande. Men jag har förstått att det är vanligt att man får kämpa med vissa pass, så jag bestämde mig för att äta lunch och göra ett nytt försök på söndag. Och jag tänker inte börja intala mig att jag är klen!

Ikväll ska L och jag köra backintervaller. Det blir en bra avslutning på arbetsveckan och start på helgen!

Ta kål på gamla sanningar

"Jag är en sån som inte kan lära mig att köra bil"


Det var den första sanning jag kan minnas att jag levde med ganska länge. Det började med några halvhjärtade övningskörningsförsök i 18-årsåldern. När det inte gick så bra som jag hoppats gav jag upp och bestämde mig för att jag inte var lärbar. Ungefär tio år senare åkte jag till Tjejvasan med en kompis, som hade lånat sin brors automatväxlade bil. Det var en av de obehagligaste bilupplevelser jag haft. Vid ett tillfälle hade hon mobilen i ena handen, en burk läsk i den andra och styrde med knäna. Och på vägen hem höll hon konstant för hög fart, låg för nära och gled in i de hala rondellerna. Det var då jag bestämde mig att ta körkort. "Hur svårt kan det vara?". Det tog några månader men sedan hade jag gjort det. Jag kunde visst lära mig att köra bil.

Igår tog jag död på två andra sanningar. Den ena redan på eftermiddagen.

"Jag har en klen överkropp"

Jag har alltid sett mig själv som en med ganska starka ben, men hopplöst klen överkropp och svaga armar. Igår insåg jag plötsligt att jag måste sluta tänka så. 106 armhävningar (inte i rad, visserligen) borde jag knappast kunnat göra om jag är klen. Så nu ska jag sluta vara så förolämpande mot mig själv.

Och igår kväll rök den tredje:

"Spinning är inget för mig"

Jag har gått på spinning en handfull gånger men alltid tänkt att jag är där för att prova. För egentligen är det inget för mig. Jag har alltid tyckt att det varit lite för jobbigt (märklig inställning, jag vet). Igår gick jag och L på ett Spinpuls-pass på F&S och det var så mycket roligare än jag tyckt tidigare. Kanske för att jag orkade trampa vidare trots hög puls, eller för att jag satt precis bredvid högtalaren eller för att jag blev trött i benen, men fortsatte ändå. Men egentligen spelar det ingen roll varför det var skoj, för spinning är visst nåt för mig och imorrn ska jag gå på ett pass på jobbet!

Ta kål på gamla sanningar

"Jag är en sån som inte kan lära mig att köra bil"


Det var den första sanning jag kan minnas att jag levde med ganska länge. Det började med några halvhjärtade övningskörningsförsök i 18-årsåldern. När det inte gick så bra som jag hoppats gav jag upp och bestämde mig för att jag inte var lärbar. Ungefär tio år senare åkte jag till Tjejvasan med en kompis, som hade lånat sin brors automatväxlade bil. Det var en av de obehagligaste bilupplevelser jag haft. Vid ett tillfälle hade hon mobilen i ena handen, en burk läsk i den andra och styrde med knäna. Och på vägen hem höll hon konstant för hög fart, låg för nära och gled in i de hala rondellerna. Det var då jag bestämde mig att ta körkort. "Hur svårt kan det vara?". Det tog några månader men sedan hade jag gjort det. Jag kunde visst lära mig att köra bil.

Igår tog jag död på två andra sanningar. Den ena redan på eftermiddagen.

"Jag har en klen överkropp"

Jag har alltid sett mig själv som en med ganska starka ben, men hopplöst klen överkropp och svaga armar. Igår insåg jag plötsligt att jag måste sluta tänka så. 106 armhävningar (inte i rad, visserligen) borde jag knappast kunnat göra om jag är klen. Så nu ska jag sluta vara så förolämpande mot mig själv.

Och igår kväll rök den tredje:

"Spinning är inget för mig"

Jag har gått på spinning en handfull gånger men alltid tänkt att jag är där för att prova. För egentligen är det inget för mig. Jag har alltid tyckt att det varit lite för jobbigt (märklig inställning, jag vet). Igår gick jag och L på ett Spinpuls-pass på F&S och det var så mycket roligare än jag tyckt tidigare. Kanske för att jag orkade trampa vidare trots hög puls, eller för att jag satt precis bredvid högtalaren eller för att jag blev trött i benen, men fortsatte ändå. Men egentligen spelar det ingen roll varför det var skoj, för spinning är visst nåt för mig och imorrn ska jag gå på ett pass på jobbet!

Spontanträning

Det är ju så bra med armhävningar. Man kan göra dem närsomhelst. Ikväll väntar spinning med L men för en stund sedan fick jag plötsligt sån lust att genomföra veckans andra armhävningspass. Och så fick det bli. Barnen satt och kollade på Thomas och vännerna. Att de, speciellt minstingen, är fullt upptagna med nåt annat är en förutsättning. Annars vill han sitta på min rygg och med 15 kg extra klarar jag inte många.

Idag uppgick den totala summan till 106, uppdelat på 27+19+19+15+26(max), vila 90 (eller något mer faktiskt, vilket är tillåtet enligt schemat) sekunder mellan varje. Nästa omgång (förmodligen på lördag om jag inte får nåt ryck tidigare) ökar antalet med 15, vilket jag tycker är hyfsat mycket. Men ska man klara 100 i rad om 3,5 vecka måste det gå undan, antar jag.

Spontanträning

Det är ju så bra med armhävningar. Man kan göra dem närsomhelst. Ikväll väntar spinning med L men för en stund sedan fick jag plötsligt sån lust att genomföra veckans andra armhävningspass. Och så fick det bli. Barnen satt och kollade på Thomas och vännerna. Att de, speciellt minstingen, är fullt upptagna med nåt annat är en förutsättning. Annars vill han sitta på min rygg och med 15 kg extra klarar jag inte många.

Idag uppgick den totala summan till 106, uppdelat på 27+19+19+15+26(max), vila 90 (eller något mer faktiskt, vilket är tillåtet enligt schemat) sekunder mellan varje. Nästa omgång (förmodligen på lördag om jag inte får nåt ryck tidigare) ökar antalet med 15, vilket jag tycker är hyfsat mycket. Men ska man klara 100 i rad om 3,5 vecka måste det gå undan, antar jag.

Hemma igen och armhävningar

Kom hem från London sent igår kväll. Det var kul att återse smågrabbarna och rätt skönt att sova i vår egen säng igen.

På träningsprogrammet idag stod armhävningar (surprise!), vecka 3 dag 1. Eftersom jag klarade 26 på raken i fredags väntade 25, 17, 17, 15, max (minst 25) och det gick! Max-noteringen blev 26 och slutresultatet 100, fast inte i följd då. Men ändå!

På onsdag kväll ska jag gå med L på spinning. I övrigt är ingen träning planerad än för resten av veckan. Jag måste beta av en del administration på hemmaplan innan jag kan prioritera nåt annat, tyvärr. Men, jag kan ju alltid göra armhävningar. Tjohej!

Hemma igen och armhävningar

Kom hem från London sent igår kväll. Det var kul att återse smågrabbarna och rätt skönt att sova i vår egen säng igen.

På träningsprogrammet idag stod armhävningar (surprise!), vecka 3 dag 1. Eftersom jag klarade 26 på raken i fredags väntade 25, 17, 17, 15, max (minst 25) och det gick! Max-noteringen blev 26 och slutresultatet 100, fast inte i följd då. Men ändå!

På onsdag kväll ska jag gå med L på spinning. I övrigt är ingen träning planerad än för resten av veckan. Jag måste beta av en del administration på hemmaplan innan jag kan prioritera nåt annat, tyvärr. Men, jag kan ju alltid göra armhävningar. Tjohej!

Mamma Mia!

Vi har aldrig varit särskilt förtjusta i musikaler men Mamma Mia igår kväll var verkligen bra! Folk stod upp och sjöng med på slutet. Det var ett enormt drag! Tidigare på dagen besökte vi Tate Modern. Det var obegripliga installationer blandat med gamla sovjetiska propagandaaffischer, Picasso och stora tavlor med mycket färg. På kvällen kom det "heavy rain" som de varnat för på morgonen. Men då satt vi med veckans andra grillade biff!

Mamma Mia!

Vi har aldrig varit särskilt förtjusta i musikaler men Mamma Mia igår kväll var verkligen bra! Folk stod upp och sjöng med på slutet. Det var ett enormt drag! Tidigare på dagen besökte vi Tate Modern. Det var obegripliga installationer blandat med gamla sovjetiska propagandaaffischer, Picasso och stora tavlor med mycket färg. På kvällen kom det "heavy rain" som de varnat för på morgonen. Men då satt vi med veckans andra grillade biff!

I London

Gårdagen ägnades åt promenad längs shoppingstråken, fika och en tur i London eye. Middag åt vi på en schysst grillrestaurang innan vi stöp i säng. Före frukosten idag besökte jag hotellets pyttegym för 12 min cykel, 25 min crosstrainer, 3 korta plankor och 26 armhävningar. Good bye!

I London

Gårdagen ägnades åt promenad längs shoppingstråken, fika och en tur i London eye. Middag åt vi på en schysst grillrestaurang innan vi stöp i säng. Före frukosten idag besökte jag hotellets pyttegym för 12 min cykel, 25 min crosstrainer, 3 korta plankor och 26 armhävningar. Good bye!

Armhävningar och bröllopsresa

Imorgon bitti åker vi till London på bröllopsresa. Det ska bli jättemysigt och roligt! Det finns gym på hotellet och det vore ju bra att göra åtminstone ett besök där (de har visst bubbelpool också!). Annars blir nog långa (shopping)promenader motionen.

Ikväll avverkade jag det sjätte passet med armhävningar. Det är fortfarande en inte helt omöjlig nivå, men nästa vecka sätter det fart ordentligt. Klarar jag mer än 25 i följd på lördag kommer passet på måndag att innebära 99 armhävningar. Inte i rad, dock.

Armhävningar och bröllopsresa

Imorgon bitti åker vi till London på bröllopsresa. Det ska bli jättemysigt och roligt! Det finns gym på hotellet och det vore ju bra att göra åtminstone ett besök där (de har visst bubbelpool också!). Annars blir nog långa (shopping)promenader motionen.

Ikväll avverkade jag det sjätte passet med armhävningar. Det är fortfarande en inte helt omöjlig nivå, men nästa vecka sätter det fart ordentligt. Klarar jag mer än 25 i följd på lördag kommer passet på måndag att innebära 99 armhävningar. Inte i rad, dock.

Tillbaks i jobbgymmet

Idag slapp jag Bandit. Det var skönt. Cyklade 20 minuter, jobbigt. Styrketränade 25 minuter: biceps, triceps, rygg och mage. Avslutade med plankintervaller:6x1 min. Nästa gång borde jag klara mer än 1 minut. Körde 5 minuter motionscykel (intervaller) innan jag gick och duschade.

Min chef förövrigt övertygat mig. Jag behöver en ny cykel så att jag kan cykla till och från jobbet. Och fort ska det gå!

Tillbaks i jobbgymmet

Idag slapp jag Bandit. Det var skönt. Cyklade 20 minuter, jobbigt. Styrketränade 25 minuter: biceps, triceps, rygg och mage. Avslutade med plankintervaller:6x1 min. Nästa gång borde jag klara mer än 1 minut. Körde 5 minuter motionscykel (intervaller) innan jag gick och duschade.

Min chef förövrigt övertygat mig. Jag behöver en ny cykel så att jag kan cykla till och från jobbet. Och fort ska det gå!

1:a sept -> Armhävningar

Vecka 2, pass 2: 16, 13, 11, 11, 21 (max), sammanlagt 72 armhävningar ikväll. Det är ju fortfarande på en rätt hygglig nivå. 21 stycken var visserligen rätt segt att avsluta med, men det gick. På onsdag är det ett pass till och på söndag ska jag göra ett test för att se hur många jag klarar att göra i följd. Det avgör sedan hur programmet ser ut de närmsta två veckorna. Målet är att klara minst 25 för då får jag köra det tyngsta programmet. Och det borde gå.

1:a sept -> Armhävningar

Vecka 2, pass 2: 16, 13, 11, 11, 21 (max), sammanlagt 72 armhävningar ikväll. Det är ju fortfarande på en rätt hygglig nivå. 21 stycken var visserligen rätt segt att avsluta med, men det gick. På onsdag är det ett pass till och på söndag ska jag göra ett test för att se hur många jag klarar att göra i följd. Det avgör sedan hur programmet ser ut de närmsta två veckorna. Målet är att klara minst 25 för då får jag köra det tyngsta programmet. Och det borde gå.