Status i utmaningen

Förra veckan fick jag ihop 5 motionspoäng men brände tyvärr ett wildcard på Gröna Lund. Vi får äta "onyttigt" vid 2 tillfällen t o m den 7 oktober och när 5-åringen inte ville ha sin mjukglass åt jag upp den. Väldigt onödigt egentligen!

Denna vecka ska jag få ihop 4 timmar promenad och minst 1 timme styrketräning, är tanken.

Sedan förra tisdagen har jag tappat 1,3 kg. Det betyder att det återstår 1,7 till mitt mål på 3 kg till den 7 oktober. Det ska jag klara med marginal!

Btw, jag har haft sönder både min privata och min jobbmobil så nu har jag en gammal en, som vi hittade i byrålådan. Det blir därför inte så många bilder tagna, men jag är på jakt efter en begagnad bra mobil så tids nog kommer den här bloggen också bli lite roligare att läsa!

Torsdag 27 augusti - Promenad 60 min + Bålträning

En "efter lämning"-promenad på 60 minuter och bålträning blev det igår. Plankan gjorde jag 3x1:15. Det är rätt jobbigt men det finns potential att klara längre. Jag skulle kunna härda ut mer, helt enkelt. Därefter gjorde jag Bron och Superman, två övningar jag hittade i en Runner's World och avslutade med sidoplanka och dips. Sidoplanka är rätt jobbigt och jag borde göra fler och längre men jag är lite bekväm. Vilket såklart inte är så bra om man vill se resultat!

Tjoho!

Provade precis mina pre-graviditetsjeans och ta mig tusan, de gick på!!!


Jo, det är lite för mycket som väller över, men de gick att knäppa!


Lilla K, numera Något Större K

Onsdag 26 augusti - Promenad 45 min + Styrka 15 min

Det hällregnade i morse men jag gick ändå en sväng efter lämning på dagis. Men när en granne bjöd in mig på kaffe tvekade jag inte att avsluta promenaden. Jag kände mig som en dränkt katt!

När Lilla K låg och sov passade jag på att köra lite armhävningar: vecka 2, pass 1:9, 11, 8, 8, 15 (max). Det positiva är att jag känner mig mycket starkare i armarna än förra veckan!

Därefter blev det 3x15 benböj, 3x12 utfall och 3x15 tåhäv.

Mycket promenader!

Igår satte jag fart på promenerandet. Det var ju fint väder.....till skillnad från idag. Först gick jag till Täby C, 40 minuter. Sedan gick jag hem, 40 minuter. Och på kvällen gick L och jag 45 minuter samtidigt som vi satte upp reglerna för höstens utmaning.

Dags för utmaning!

Min goda vän L och jag har bestämt oss för att ha en alldeles egen höstutmaning som skall pågå i 6 veckor med start igår!

På gårdagens promenad satt vi ramar, mål och regler för hur utmaningen skall bedrivas. Vi har båda ett mål på att gå ner viss del i vikt men oxå mål i träningsaktivitet. För egen del har jag satt ett mål att på 6 veckor gå ned 3 kg och L tror jag satte 3,2 kg.

Utöver viktmålet handlar utmaningen om att samla motionspoäng och reglerna är enkla. 1 timme motion = 1 poäng. Det kan tyckas orättvist att man får lika mycket poäng för raska promenader som för löpning, men ibland är livet orättvist. Det viktiga är att komma ut och röra på sig och vi har båda lite svårigheter med löpning just nu så konceptet känns rättvist!

Nu kör vi!!!

En avkopplande helg!

Spenderade en natt på Högbo Brukshotell tillsammans med Mannen och Lilla K. Vi var där för att fira vår första bröllopsdag den 23 augusti.

När vi kom dit tog vi en promenad runt sjön. Jag hade Lilla K i selen så den 3,7 km långa rundan blev rätt svettig. Den vägde dock inte upp eftermiddagsfikat och den enorma dessertbuffén efter middagen.

Avverkade armhävningar på hotellrummet också: 8,10,7,7,11 (max).

Nu har jag kommit igång med träningen lite, nu behöver jag göra något åt kosten. Därför kommer jag och min kompis ha en utmaning den närmsta månaden. Upplägget är inte riktigt färdigt, men jag återkommer!

Torsdag 20 augusti - One hundred pushups 1:2

Inspirerad av Bolts världsrekord på 200 meter slängde jag mig ner på vardagsrumsgolvet och brände av armhävningar: 6,8,8,6,8. Det kändes något lättare än sist, både i armarna och i magen. Men det kommer att bli tuffa månader mot 100 armhävningar.....

Torsdag 20 augusti - Promenad 45 min

Lämnade stora barnen på dagis för första gången sedan 9 veckor. Det gick över förväntan och de verkade glada över att träffa sina kompisar!

Efter det gick jag en promenad på 45 minuter. Skönt!

Igår kväll satte jag igång med bålträningen. Plankan 3 gånger: 44, 50, 60 sekunder. Att jag klarade en minut 3:dje gången gjorde mig lite förvånad. Jag trodde inte att jag skulle orka så länge med tanke på att bålträningen legat nere sedan i slutet av oktober i fjol. Gjorde sedan ett par sidoplankor (måste nog ha skor på mig nästa gång) och två övningar jag hittade i en gammal Runner's World: Superman och Bron.

Det känns i magen idag, det är bra!

Onsdag 19 augusti - Orientering

Åkte till Skavlöten med barnen för att ta en tur i skogen och hitta kontroller. Vad som hänt med min kartläsningsförmåga vet jag inte men vi hittade inte någon av de 2 vi letade efter. Men, det var trevligt att vara ute i allafall.


Det fanns några blåbär


Premiärorientering för Lilla K

Väl hemma försökte jag göra fler armhävningar men jag har ganska mycket träningsvärk, både i armarna och i magen, så jag bestämde mig för att vänta tills i morrn med vecka 1, pass 2.

Tisdag 18 augusti - One hundred pushups 1:1

Jag tyckte inte det fanns anledning att dra ut på det så jag genomförde första veckans första pass i One hundred pushups. Eftersom jag (bara) klarade 6 stycken igår är jag på mittennivån så jag gjorde 6+6+4+4+max som blev 6.

Jämfört med hur stark jag var tidigt i höstas är jag nu skrämmande klen men vet att det brukar gå ganska fort i början att bli starkare. Däremot drar det lite i magen, runt snittet, men det är nog ingen fara......hoppas jag..... :-)

Imorrn är det dags för nästa omgång!

Premiär för hästrundan och initial test

Igår kväll gick jag den s k Hästrundan med min vän I. Lilla K satt i selen och sov som en stock under de 60 minuter vi var ute. Vi höll bra fart och jag var toksvettig när vi var färdiga!

Väl hemma fick jag för mig att jag skulle se hur många armhävningar jag klarade för att dra igång utmaningen. Jag klarade 6......wow.

Nu vaknar bebisen....måste avsluta bloggandet.

Äntligen kom jag iväg!

Idag kom jag då slutligen ut på en promenad, om än ganska kort:35 minuter. Jag begriper inte hur det kan vara så svårt att ta sig tiden att komma iväg men de senaste dagarna har det varit näst intill omöjligt. Och för varje missad möjlighet blir jag bara ännu mer irriterad och ännu mer i behov av att komma ut själv.

Ingen promenad än.....

...men jag har förmodligen gått mer än 35 minuter idag hittills. Det går i ett - hjälpa stora barnen på toaletten, steka pannkakor, rulla barnvagn, gå till soffan och amma, spela innebandy på gräsmattan, hänga tvätt, vika tvätt osv osv. Att vara ensam hemma med tre barn ger lite motion. Men, jag måste ut på en promenad också någon gång idag!

Onsdag 12 augusti - Promenad 35 min + reality check

Jag har inte räknat med att kunna motionera särskilt mycket när jag är ensam hemma med barnen men idag tänkte jag om. Satte lilla K i bärselen och fick med mig storebröderna på cykelpromenad, även om den äldste gnällde en hel del.



När jag kom in satte jag på mig mina nya (större.....) jeans och mitt gamla skärp. Det var inte roligt att märka att jag var tvungen att ha skärpet på det yttersta hålet. Före graviditeten använde jag hålet näst längst in. Ja, jag vet att den gamla kroppen inte återkommer plättlätt (om ens nån gång) men det var ingen festlig upptäckt. Men, det är bara att bita ihop!

Måndag 10 augusti - Promenad 60 min

Promenad direkt efter frukost, med sovande bebis. Det kändes först som en ovanligt sval morgon men jag blev svettig ganska snabbt. Det är kvavt. Undrar om det blir någon åska. Hursom, nu har jag satt ribban för den kommande veckan. Det ska inte bli någon mer slövecka!

Och jag ska fixa telefonen så det går att ta bilder.

Torsdag 6 augusti - Promenad 45 min

Under besöket hos svärföräldrarna blev det en promenad iallafall. Jag hamnade lite i ofas med Lilla K och fick amma vid en lekplats innan vi gick vidare.

Mellanbrorsan och hans pappa metade under tiden och fick sju abborrar.



I helgen är det flera födelsedagskalas så jag får se hur mycket promenad jag hinner med. Annars är det nya tag nästa vecka!

Lågt tempo

Har inte promenerat någonting sedan i fredags så det finns ingen sådan aktivitet att redovisa. Har dessutom pajjat mobilen, den ser ut som en banan från sidan och går inte att använda. Jobbmobilen, som jag använder istället, kan jag ta kort med men det går inte att skicka mms eftersom den inställningen inte är gjord. Så att lägga in bilder i bloggen är än så länge ett ganska krångligt projekt, tyvärr.

I'll be back!

Fredag 31 juli - Promenad 70 min

Skjutsade killarna till T-banan och passade på att ta en promenad i mina gamla hemtrakter kring Bergshamra och bakom Lappis. Nu var det visserligen studentkomplexet Kungshamra jag bodde i, men det blev många löpturer längs norra Djurgårdens strandlinje.


Cedergrenska Tornet i Stocksund

Det var några backar och det finns en del att jobba med när det gäller konditionen. Det finns potential, om man så säger!


Den i orange plast är vår. Vilket vrålåk, va?

Lilla K vaknade såklart tidigare än väntat men denna gång hade jag bärselen med mig. Att promenera med en 3,5-kilosvikt är inte plättlätt. Jag var rätt svettig när vi var framme vid bilen igen!


Hyfsat sammanbiten

Att lägga till träningstimmarna denna vecka: 45 minuter promenad med L i torsdags