OK, det känns lite i mina biceps men mitt stora problem är att jag knappt kan gå, än mindre böja mig ner. I fredags gjorde jag statiska utfall och jag vet ju hur effektiva just utfall är för ben och rumpa. Men att jag skulle bli helt handikappad hade jag inte räknat med.
Planen för nästa vecka:
Måndag - Kondition
Tisdag - Kondition + styrka
Onsdag - Vila
Torsdag - Promenad
Fredag - Kondition + styrka
Lördag - Söndag - Promenad?
Ser fram emot nästa vecka, det sägs ju att vårvärmen ska komma då! :-)
Btw, idag är det Premiärmilen. För två år sedan sprang jag den på 53.12 och i fjol på 54 minuter. Nästa år är det absolut dags för PB!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar