7.40 startade jag 10 minuter uppvärmning på motionscykeln. Det var nära att det blev roddmaskinen eftersom allt annat var upptaget. Det var mycket folk i gymmet. Men jag hade tur. Roddmaskin med jättemage är rätt obekvämt.
Efter uppvärmningen körde jag 40 minuter styrka och fr o m nu kommer jag att skippa all magträning. Det verkar råda olika meningar om ifall man ska träna magen under graviditeten men jag har inga problem att hoppa över just den muskelgruppen. Jag har så det räcker ändå!
Knäböj 4 kg hantlar 3x12
Tåhäv 3x12
Bencurl 25 kg 1x8 + 20 kg 2+12 (oj, vad svag jag blivit i benen)
Benspark 25 kg 3x12 (samma där, har tappat mycket i benen det senaste halvåret)
Sittande rodd 22,5 kg 2x12 + 20 kg 1x12
Latsdrag 25 kg 3x12
Tricepspress 15 kg 1x12 + 12,5 kg 2x12
Hammercurl 5 kg 1x12 + 6 kg 2x12
Axelpress 7 kg 3x12
Avslutade med 10 minuter promenad på löpbandet för att få lite steg.
I helgen ska det visst bli vårväder!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar