Komprimerad styrketräning

Oavsett hur mycket jag har att göra på jobbet kan jag inte motstå att följa med till gymmet om någon frågar. Idag skulle R och B1 träna och jag var inte sen att haka på. Men, för att göra det dåliga samvetet mindre dåligt så kortade jag ner programmet lite. Det blev 5 min roddmaskin följt av utfall, hantelpress, french press, armhävningar på boll, sneda crunches på boll och plankan, där jag nu är uppe i 3x1:55.