Först tänkte jag inte springa utan åka till simhallen, men när jag tänkte efter kändes det ännu jobbigare så det blev den ursprungliga planen dvs löpning med L.
Regnet hade upphört men vi ville inte ge oss på några geggiga stigar utan kom överens om en asfaltsrunda på ca 40 minuter. Och det fick absolut inte bli något 6 min/km-pass. Och tänka sig, det slutade med 5,8 km på 32,24 dvs 5,35/km, en klar förbättring mot de senaste passen. Vi har ju tidigare snackat oss runt våra rundor och faktum är att det gick att prata i 5,35-tempo också (även om det var lite flämtande)!
Dessutom har foten blivit mycket bättre de senaste dagarna. Det känns nästan ingenting alls. På torsdag är det dags för intervaller igen!
Kul att det går frammåt!
SvaraRadera