Min pappa tog Lilla K på en promenad och jag tog en sväng när jag lämnat storebröderna på dagis (förlåt, förskolan). Först tänkte jag bara jogga lätt i 45 minuter. Sedan kom jag och tänka på mitt klena resultat förra veckan: +0,1 kg och alldeles för få motionspoäng. När jag nu inte hade en barnvagn att skjuta omkring borde jag såklart springa fort! Så det blev intervaller istället:
1. Uppvärmning 1000 m 6:08
2. 1000 m 5:18
3. 500 m 3:37 (7:14/km) (gång/lätt jogg)
4. 1000 m 5:44
5. 500 m 3:38
6. 1000 m 5:30
7. 500 m 3:10 (gick 100 meter och tog i lite extra sista 400)
Det kändes rätt bra att springa fortare och det är nog den träning jag ska försöka ägna mig åt i fortsättningen. Det är t ex 120 meter runt gården där jag bor. Ställer jag vagnen i mitten borde jag kunna intervallträna ett bra tag. Grannarna får väl undra vad jag håller på med! :-)
Bra gjort!
SvaraRaderaAntar att du inte vill springa ikväll då. MEn kanske en promenad?
Hur gick det med invägningen ???