Nu har jag kollat igenom almanackan. Det blir 3 pass löpning och 3 pass armhävningar. Egentligen borde jag styrketräna mer än bara göra armhävningar men tills programmet är avklarat blir det så.
Måndag: Armhävningar
Tisdag: Inget planerat (än)
Onsdag: Löpning (intervaller med L)
Torsdag: Armhävningar
Fredag: Löpning (kort & snabbt)
Lördag: Armhävningar
Söndag: Löpning (längre & långsammare)
Kanske en promenad mellan 8 och 9 ikväll eftersom du inte har ngt inplanerat???
SvaraRadera