Jag har gjort en matris. Den består av 14 olika styrkeövningar som ska utföras i ett rullande schema. Målet är att ha fyllt hela pappret med datum till jul. För att klara det måste jag göra 3,25 övningar/dag. Tanken är att träna när tillfälle ges. Som för en stund sedan. Lilla K hade somnat, lillebror likaså. Storebror och Pappa var ute och delade ut lappar. Då passade jag på och gjorde sittande rodd och axellyft med gummiband, plankan (3x1:30), sneda crunches och rygglyft.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar