Jag uppfyllde målet på 240 minuter motion med 177% denna vecka:
Måndag: Promenad 75 min
Tisdag: Vila
Onsdag: Styrka 40 min + Promenad 35+40 min
Torsdag: Vila
Fredag: Promenad 2x40 min
Lördag: Vila
Söndag: Orientering/Skogspromenad 120 min + Styrka 35 min
När jag hade kommit hem från dagens orientering testade jag några nya styrkeövningar med mitt gummiband och rätt var det var hade jag kört 35 minuter.
Nästa vecka ska jag få till 3 styrkepass och minst 3 promenader, är det tänkt. Väl mött!
jäkla bra kört!! =)
SvaraRadera